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puede ayudarte a ser 14 años más joven. ¿Quieres saber cuáles son?
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1. No fumes. Deja el hábito con este plan de los doctores de RealAge.
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2. No consumas alcohol (o hazlo moderadamente). Se inteligente en tu acercamiento al alcohol. Lee este interesante artículo.
3. Ejercítate con regularidad. Aparta 20 minutos de tu día para esta rápida y fácil rutina de ejercicios.
4. Llena tu dieta con frutas y vegetales. Cuenta los colores en tu plato. Necesitas al menos 3, y el blanco o marrón no cuentan! Mira aquí como puedes agregar coloridas frutas y vegetales a tus comidas.
Los maravillosos hábitos para una larga vida están empiezan hacienda pequeños y simples cambios en tres áreas clave: tu nutrición, forma física, y estado de ánimo.
Los resultados te moverán hacia el más saludable y feliz final de El Espectro, donde la vida es cuestión de las alegrías de vivirla… más jóvenes.
Visita http://www.realage.com/ para que obtengas consejos y herramientas que te ayudarán a empezar una vida más saludable.
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Comentarios
Solo me falta lo del ejercicio.